تعتبر المشاعر السلبية جزء طبيعي من تجربة الإنسان، فهي تظهر في حياتنا اليومية على شكل غضب،حزن، قلق أو إحباط. ورغم صعوبة التعامل معها أحيانًا، فإن تجاهلها أو كبتها يزيد من تأثيرها على صحتنا النفسية والجسدية. لذا، من المهم تعلم طرق فعّالة للتعامل مع هذه المشاعر والتخلص منها بطريقة صحية، مما يساعدنا على العيش بسلام داخلي وتوازن أكبر، نستعرض أهم الخطوات الأساسية التي تخلص من المشاعر السلبية: ما هي الخطوات الأساسية ...