اليك بعض النصائح التي أسداها الخبراء للتخلص من السليولايت نهائيا:
النصيحة الأولى: حافظوا على الحركة الدائمة
تقول خبيرة السليولايت الدكتورة إليزبث دانسي إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم .
وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.
النصيحة الثانية: خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية وتنصح خبيرة الصحة التلفزيونية سوزي غرانت بأخذ حمام تحت ضغط ماء عال لتنشيط الدورة الدموية وتقول "إن على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية".
النصيحة الثالثة: حافظي على روتين واضح يعتقد الدكتور جيمس فليمنغ، مؤلف كتاب "تغلب على السيلولايت إلى الأبد"، بأن بعض أنواع الكريمات لها آثار إيجابية في محاربة السليولايت . ولذا فهو ينصح بتلك الكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا.
النصيحة الرابعة: اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا "شرب كميات كبيرة من الماء يوميا هي نصيحتي الأولى" . وتضيف المؤلفة أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فأن الجسم بحاجة إلى تعويضها إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلولايت.
النصيحة الخامسة: قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد.
إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص . وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.
النصيحة السادسة: تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السليولايت، وفقا لخبيرة الصحة ليزلي كنتون.
تقول الخبيرة، "يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم".
النصيحة السابعة: ابتعدي عن الجراحة يحذر الدكتور باتريك بولر، أخصائي التجميل في لندن من مغبة الانجذاب نحو عمليات شفط الدهون للتخلص من السليولايت .
ويقول الخبير إن السليولايت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه. ولذا ومن أجل الحصول على جلد أنعم ننصح بالتخلص من المواد الليمفاوية بطريقة يدوية.
ويمكن لذلك أن يبدو مخيفا ولكنه علاج بديل ويعرف أيضا بشفط الدهون الطبيعي. وتستخدم هذه الطريقة رسالة من الأنسجة العميقة لتسريع تدفق المواد الليمفاوية والتي حين تستثار قد بسبب بلك الدمامل المخيفة.
ويسرد الخبراء طرقا أخرى عديدة للتخلص من السليولايت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السليولايت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد وهناك طريقة جديدة تسمى lipdermology تهدف إلى جعل الجلد أكثر نعومة عن طريق استخدام الشفط بتفريغ الهواء.
ويدعي مصممو هذه الطريقة أنها تفتت الترسبات الدهنية وتزيل السموم من الجسم وتنشط الدورة الدموية. وينصح الخبراء كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.
ولمزيد من معلوماتكم حول السليولايت أو الكتل الدهنية المتراكمة في جسم السيدات.. هي عبارة عن دهون طبيعية تبدو ككتل بارزة بسبب وجودها في الأنسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد.
هناك عدة أسباب تحدد مجتمعة ما إذا كانت السيدة ستكون مثقلة بالسليولايت أم لا. وتشمل هذه الأسباب مجموعة كميات الدهون في الجسم، السن والعوامل الوراثية.
وفي الوقت الذي يستحيل فيه معرفة عدد السيدات اللواتي يمكن أن يصبن بالسليولايت، يقدر الدكتور جون مورغان، أخصائي للجلد في كوفومبيا أن حوالي 85% من النساء لديهن بعض السليولايت، ومن المدهش أن هذه الظاهرة يمكن أن تنتشر بين السيدات البدينات والنحيفات على حد سواء.
وتشير الدراسات إلى أن بعض السيدات أنفقن آلاف الدولارات في محاولة منهن للتخلص من كتل السليولايت الدهنية، حسبما يقول مورغان. ويضيف، " وتظل الحمية والرياضة الأفضل في هذا المجال".
وينصح مورغان السيدات بالتحلي بالصبر حيث أن التخلص من السليولايت يحتاج إلى ستة شهور على الأقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن. ولكن الباحث يحذر بأنه على الرغم من الحمية والتمارين الرياضة الشاقة يمكن أن يبقى بعض السليولايت مضيفاً أن السيدات يكن بذلك قد فعلن ما يستطعن.
