1. اشتري لنفسك بعض الزهور
احب نفسك، انه اكثر اهمية من تناول الخضار والفواكه والقيام بالتمارين الرياضية. اشتري الورود الجميلة لنفسك لماذا تنتظر أن يشتريها لك الآخرون. الورود والزهور الطبيعية تبعث السرور الارتياح البصري والحسي. كما أنك تستحق أن ترفه نفسك وتقدم لها الزهور أليس كذلك!
2. استعمل كريم جسم غني برائحة منعشة.
هناك كريمات للجسم بكافة الروائح، ابحث عن تلك التي تفضلها واستعملها لتشعر بالراحة والانتعاش. دلل نفسك. إذا كنت تعتقد بأن هذا أمر غريب فلا تشعر بذلك هناك روائح عشبية قوية لكل الاذواق منها الزعتر والبابونج، والجنسنغ وحتى الزنجبيل.
3. اعزم نفسك على العشاء أو الغذاء
لا يهم إذا كنت ستذهب لوحدك أو مع صديق ولكن المهم أن تذهب إلى مطعم راق وتدلل حواسك. اقرأ كتابا، مجلة أو راقب الموج أو الغيوم. المهم أن تستمتع بوقت طيب مع نفسك ولنفسك براحة ودون ازعاج. انصحك بتجربة الوجبة كاملة من الشوربة وحتى الحلويات. لما لا استمتع بوقتك أنت لست في ماكدونالد.
4. اشتري شيئا كنت تتوق للحصول عليه.
قد تكون نظارة شمسية، عطرا ثمينا، حذاءا أو حتى بيجاما. المهم أن تأخذك نفسك إلى السوق وتستمتع بالتسوق لنفسك. اعتبرها مكافأة لانك تعمل بجد، وتمنح الأخرين من حولك الوقت والجهد والهدايا. إذا كنت معطاءا فكن كريما على نفسك.
5. حاول مشاهدة غروب الشمس
قد لا يكون المنظر ساحرا من نافذة بيتك، ولكن ماذا لو تبعت خيوط الشمس لنهاياتها. إذا كنت تعيش قريبا من البحر فأنت محظوظ لأن منظر غروب الشمس سيكون رائعا جدا. الماء والشمس وآخر خيوط الدفء الوردية والارجوانية عندما تغتسل بماء البحر ستساعدك على التخلص من كل مشاعر التوتر والاجهاد النفسي. والاهم من كل هذا انك لست مضطرا لدفع ثمن هذه الجلسة المهدئة للاعصاب.
