مع بدأ إجازة الربيع للعديد من المدارس، تتجه العائلات إلى المصايف والاماكن السياحية الاخرى لقضاء أيام جميلة في حضن الطبيعة، ولكن لا تدعي الاجازة وفترة الاسترخاء والبوفيه المتنوع يوقف نشاطك الروتيني ويتسبب في زيادة وزنك.
لا مكان للركض:
عندما تسافري مع عائلتك قد لا تتوفر العديد من أماكن الركض المعروفة، خاصة إذا كنت في زيارة إلى بلد جديد. يمكنك اخذ شريط "DVD" لتمارين رياضية معك في الرحلة وهكذا يمكنك التدرب داخل غرفة الفندق أو المكان الذي تستأجرينه. ننصحك بشراء دي في دي للتمارين القلبي، دي في دي للرقص الرياضي، دي في دي لحرق الدهون، أو بيلاتس.
قومي بزيارة المركز الرياضي:
لتلبية رغبات جميع النزلاء توفر العديد من الفنادق والمنتجعات مراكز رياضية متخصصة. لذا لا تترددي في استعمال هذه المرافق للحصول على التدريب الرياضي اللازم، العديد منها مجهز باحدث الاجهزة الرياضية ويفتح صباحا باكرا ويغلق متأخرا.
القفز في البركة:
التمارين المائية افضل طريقة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والحفاظ على الرشاقة. هناك مسابح داخلية وأخرى خارجية لتلبية رغبات جميع المصطافين. إذا كنت في مكان قريب من الملاهي المائية فلا تتواني عن الذهاب إليها والاستمتاع بالرياضة بمرح.
اخرجي واستمتعي بالطبيعة:
لا شيء أجمل من الطقس الربيعي الدافئ، لذا خذي الاطفال واخرجي للعب معهم في الطبيعة والتسوق مشيا على الاقدام. المشي جزء هام من النشاط البدني القلبي لذا لا تستعيني بالسيارة ما لم ينصحك الدليل أو السكان المحلييون بذلك. يمكنك استئجار الدراجات الهوائية أيضا للمزيد من المرح.
