إحم زوجك ضدّ سرطان البروستات

وصفة سلطة لذيذة صحية من البابايا الغنية باللايكوبين والكريب فروت

سلطة البابايا والكريب فروت الأحمر

المكونات:

¼ كوب عصير ليمون طازج

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة عسل

1 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار

1 خس أحمر

3 حبات فاكهة كريب حمراءِ ياقوتية، مقشرة ومقطعة.

3 بابايا مقطعة شرحات

2 افوكادو مقطع شرحات

½ كراث مقطع

الطريقة:

1. في وعاء التحضير، ضعي الليمون، والزيت، والعسل، والفلفل. ضعي الخس أولاً ثم فوقه الكريب فروت، والبابايا والافوكادو.

2. ضعي باقي عصير الكريب فروت على الطبق. وزينيه بالكراث المقطع.

الكمية: 8 أشخاص

القيمة الغذائية:

188 سعر حراري للصحن

<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />3 غرام بروتين

23 غرام كربوهيدرات

11.5 غرام دهن

1.8 دهن مشبع

0 كولسترول

5 غرام ألياف

22 ملغرام صوديوم