التركيز من أهم المهارات الذهنية التي يحتاجها الطفل لتعلم مهارات جديدة وتحقيق النجاح في المدرسة، هناك مجموعة أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية تساعد دماغ الطفل على العمل بكفاءة أكبر، وتدعم الذاكرة والانتباه.
أطعمة تزيد من تركيز طفلك
التركيز الجيد يعزز القدرة على الانتباه وحل المشكلات وتنمية الإبداع، فيما يلي بعذ الأطعمة المفيدة لصحة طفلك:
- زبادي وتوت ومكسرات
- بليلة باللبن والمكسرات
- بيض مع أفوكادو
- مكسرات مع بذور القرع والتمر
- كرات الطاقة بالشوفان والمكسرات والتمر
- بيض بالسبانخ والمشروم
- حمص مقرمش
- شوفان باللبن مع السمسم والموز والزبدة والمكسرات
- سمك مع بروكلي
فوائد الغذاء الصحي للطفل
- مقاومة الأمراض والعدوى.
- يقلل من التقلبات المزاجية مما يجعل الطفل أكثر نشاطًا وحيوية.
- بناء العضلات وتقوية العظام، ودعم صحة الأسنان.
- دعم وظائف المخ، وتعزز الانتباه والذاكرة، مما ينعكس على أداء الطفل الدراسي.
- يقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
