- تجنب : البرتقال، فاكهة كريب، أناناس
تميل الحمضيات إلى تهييج المثانة (بالرغم من أنه، عموما، من الحكمة أكل الكثير من الثمار والخضار الغنية بالسائل والفيتامين الصحية). إحذر خاصة من البرتقال، الكريب، الليمون، الليمون الأخضر، واليوسفي. وبالرغم من أن الأناناس تقنيا، ليس من الحمضيات، (بالرغم من أنه في أغلب الأحيان يضاف إلى نفس السلطات الإستوائية)، إلا أنه مذنب بسبب المادة الحمضية به. تجنب أيضا الحمضيات على شكل عصير (عصير برتقال، عصير الكريب، عصير الليمون).
الأفضل : تناول الثمار غير الحامضية، مثل الموز، التفاح، الأجاص، والتوت.
- تجنب : الشكولاتة بالحليب
قد يكون هذا مؤلما لمحبي الشوكولا، لكن الشوكولاته تحتوي على الكافايين مادة تزعج المثانة. الشوكولاته الساخنة ذات نتيجة عكسية خصوصا، لأنها على شكل سائل.
الأفضل : الشوكولاته الداكنة – أكثر من 70 بالمائة كاكاو.
- تجنب : القهوة والشاي الأسود -- حتى المنزوع الكافيين.
يعرف أكثر الناس المصابين بالمثانة الشديدة النشاط بأنهم يجب أن يتجنبوا القهوة. القهوة مدرة للبول، وتحتوي على الكافايين، الذي يحفز المثانة. المفاجأة: حتى القهوة منزوعة الكافيين تملك هذا التأثير. هذا لأن القهوة والشاي منزوعة الكافايين نادرا ما تكون خالية من الكافيين. (تجنب الشاي والقهوة المثلجة، بالإضافة إلى الأشكال الساخنة. )
الأفضل : شرب الشاي العشبي، الذي ليس به كافايين.
- تجنب : الصلصة الحارة، الفلفل الحار، wasabi
الرقائق الغنية بالتوابل، الفلفل الحار، والكاري. . . من بين العديد من التأثيرات الطبيعية للأطعمة كثيرة التوابل على الجسم (مثل الدموع والشعور بحرقة على الشفاه) تميل أيضا لإغضاب بطانة المثانة.
الأفضل : اختيار أطعمة خالية من التوابل الحارة، إستعمال الأعشاب، الثوم، والنكهات القوية الأخرى بدلا من كثيرة التوابل.
- تجنب : السكر والعسل
من الصعب تجنب كل أنواع الحلويات بالكامل، إلا أنك يمكنك أن تقلل كثيرا منها، لأن السكريات تحفز المثانة. لا تضف ملعقة ثانية من السكر إلى طعامك أو كوب الشاي، وإقرأ العلامات لتجنب شراء أي سلع معلبة تحتوي على سكريات. السكر الصناعي ليس الحل لأنه يسبب التهييج.
الأفضل : جرب Stevia محلي طبيعي 100 مرة أحلى من سكر المائدة أو أفضل.
- تجنب : منتجات الطماطم
الطماطم حامضية؛ لذلك فهي مزعجة للمثانة. ويتفاوت التأثير من فرد لأخر، لكن إذا كنت حساسا، جرب تقليل الطماطم، بضمن ذلك الصلصات، معجون الطماطم، العصير، صلصة السباغيتي، صلصة التاكو.
الأفضل : إستبدله بالفطر أو خضار أخرى، قلل من الصلصة البيضاء، الفاصولياء، أو المكونات الأخرى عند استعمال صلصة الطماطم أو الطماطم.
- تجنب : الكحول
سواء على شكل نبيذ، بيرة، شمبانيا، أو مشروب كحولي أخر، تتدخل الكحول في الإشارات الدماغية. كما أنها تسبب الجفاف، وتجعلك بحاجة للذهاب إلى الحمام أكثر.
الأفضل : شرب عصير التوت البري مع الثلج (مالم تكن حساسا للتوت البري؛ إذا كان الأمر كذلك، يمكنك أن تحاول شرب الشاي العشبي مع الثلج).
- تجنب : الحليب والجبن
تميل منتجات الألبان المختلفة إلى التأثير على الناس بشكل مختلف. للبعض، منتجات الألبان صديقة للمثانة. للبعض الآخر منتجات الحليب الغنية والدهنية جدا، مثل الجبن الأصفر، القشطة الحامضة، أو الأجبان القديمة يمكن أن تسبب تهيج المثانة.
الأفضل : شراء منتجات مخصصة للمصابين بحساسية من الألبان.
- تجنب : مشروبات الطاقة
تعتقد بأن هذه المشروبات ستجعلك أكثر قوة وتساعدك على الحياة الطويلة -- لكن مصدر "طاقتهم" عادة الكافايين، الذي يضايق المثانة. إقرأ المكونات بعناية.
الأفضل : الحصول على تمرين كافي والنوم لرفع طاقتك طبيعيا.
- تجنب : المشروبات المكربنة
إطفاء عطشك بالمشروبات المكربنة (الكولا، النكهات الأخرى، ماء فوار) ذو نتيجة عكسية إذا كان لديك مثانة شديدة النشاط. المكربنات تحفز المثانة، وهو تأثير مكثف إذا يحتوي الشراب على الكافايين أيضا. لسوء الحظ، يجب أن تضمن الشمبانيا في قائمة المشروبات المكربنة. بالأضافة إلى الفقاعات، تحتوي شمبانيا على الكحول، مذنب آخر في مرض المثانة شديدة النشاط.
الأفضل : شرب الماء أو الماء المنكهة بالفيتامين.
