يساعد كريم الوقاية من أشعة الشمس الضارة على حماية جلدك من حروق الشمس والضرر الذي يمكن أن يؤدي الى سرطان الجلد، لكن يجب أولا أن نعرف كيف نطبقه بشكل صحيح.
تقدم مؤسسة سرطان الجلد هذه التعليمات:
- اختاري كريم اساس ذو قوة مناسبة للحماية من أشعة الشمس الضارة (يجب أن لا تكون القوة اقل من 15.)
- ضعي كريم الوقاية من أشعة الشمس على جلد الأطفال أولا، يمكن أن تبدئي من عمر 6 أشهر على الأقل. الأطفال الأصغر من 6 شهور يجب أن يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة خاصة الشمس الحارة.
- تأكدي من اختيار كريم وقاية من اشعة الشمس متعدد الوظائف بحيث يحمي بشرتك من اشعة UVAو UVB .
- استعملي على الاقل ملعقة كبيرة كاملة من كريم الوقاية من أشعة الشمس الحارقة للتغطية الجيدة.
- استعملي كريم الوقاية من الشمس كل 30 دقيقة إذا كنت تستمتعين بنشاط على الشاطئ أو تقومين بإداء تمارين تحت أشعة الشمس المباشرة.
- ضعي طبقة حماية ثانية من كريم الوقاية من أشعة الشمس بعد الانتهاء من السباحة، التعرق، الاستحمام أو استعمال المناديل والمناشف.
- انتبهي للوقت الذي تقضينه في الخارج تحت اشعة الشمس. لا يجب أن يتغير لون الجلد الى اللون الأحمر لتعرفي بأنه تعرض للشمس.
- حافظي على ترطيب جسمك عن طريق تناول الماء والسوائل الخفيفة.
- لا تنسي استعمال القبعة و/ أو النظارات الشمسية دائما عند الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة.
