بعد الولادة يكون عليكِ التعامل مع ضيف جديد في المنـزل، سهلي على نفسك وحضري الطعام قبل الولادة، حتى تتأقلمي مع الوضع الجديد، وتستطيعين تنظيم وقتك بشكل أفضل، تحديد الوقت الأقصى للقيلولة والالتزام بها يساعدك على تنظيم ساعات نوم طفلك أثناء الليل بشكل أفضل. تعلمي كيفية لف الرضيع جيداً لف الرضيع بصورة صحيحة مهم جداً لتدفئته جيداً، وبالتالي توفير نوم أفضل له. ضعي الميزان بعيداً بعد الولادة تكونين في عجلة من ...