البوابة - القريدس غني بالبروتينات الخالية من الدهون ، كما انه مصدر مفيد للفيتامينات. يعتبر القريدس مصدرًا مفيدًا لمجموعة فيتامينات ب ، بما في ذلك فيتامين ب 12 وحمض الفوليك، ومصدر مهم للمعادن النادرة، ومصدر لمضادات الأكسدة الوقائية. وقد يدعم فقدان الوزن أيضًا حيث تشكل واحدة من حصتين موصى بهما من المأكولات البحرية في الأسبوع. كما يعتبر القريدس مصدرًا غنيًا للسيلينيوم ، وهو أحد أكثر مضادات الأكسدة فعالية في الحفاظ ...