من فوائد الزبادي وقت الدورة الشهرية أنه يمكن أن يساعدك في تخفيف الآلام، وتوفر الكمية المطلوبة من الكالسيوم، والتي تضيع بسبب نزيف الحيض، بعد تناولها فترة فان البروبيوتيك. وكما يوجد باللبن بكتيريا المفيدة تمنع التشنجات، يمكنك صنع عصائر الزبادي أو الحصول على وعاء صغير من الزبادي الطبيعى. ومن فوائد الزبادي وقت الدورة الشهرية أنه غني بالكالسيوم الذي يعمل على التخفيف من الام الدورة الشهرية، ويساعد على انتظام عملية الهضم. شرب ...