البوابة - يؤكد علماء الأعصاب على اتباع عادات ليلية معينة للحصول على عقل صحي ودماغ قوية. في الواقع، يمكن أن يكون لروتينك الليلي تأثير كبير على صحة عقلك. بينما الصباح مخصص للأنشطة المحفزة، يجب تخصيص المساء للراحة والإصلاح. يمكن تخزين الإجهاد في أجزاء مختلفة من جسمك خلال اليوم ويكتسب شكلًا مزمنًا عندما لا يتم إطلاقه في الوقت المناسب. من المهم أن تجعل أمسياتك أكثر استرخاءً لمعالجة هذا الإجهاد، وتقليل عبء ...