أصبح التأمل من الممارسات الموصى بها بكثرة للحفاظ على الصحة العقلية في جميع انحاء العالم، حيث يعتقد الكثيرون أنه يعزز المزاج ويشفي الجروح العاطفية ويساعد على الوصول للسلام العقلي، إلا أن الحقيقة أن للتأمل اضرار طويلة الأمد أيضا كما يلي: نوبات الهلع كشف الخبراء أن التأمل قد يجعلك أكثر عرضة لنوبات الهلع، لأنه يساعد على استعادة جميع المشاعر والذكريات بما في ذلك المؤلمة منها، مما قد يعزز المشاعر السلبية ويؤدي ...