قائمة الأطعمة الموصى بها في فصل الخريف هي التفاح، التين، الاجاص واليقطين، الشمندر، البروكولي، الـBrussel Sprouts (شكله مشابه للملفوف ولكن بحجم صغير)، الملفوف، القرنبيط، الكرافس، الكرات، الكوسى، الخس، الفطر، البصل، البطاطا، الفجل، السبانخ، البندورة،الاسماك وثمار البحر مثل المحار والاخطبوط.