فيتامين الحديد هو عنصر أساسي للجسم وذلك لتغذية الجسم والحفاظ عليه ونقص الحديد يؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة بما في ذلك نقص التركيز وضعف النشاط الجسمان وانخفاض المناعة وغيرها من الأعراض المختلفة الضارة بالجسم. الحديد مهم جدًا للجسم إذ يدخل في العديد من العمليات الحيوية، فهو ضروري لكريات الدم الحمراء ونقل الأكجسين إلى أنحاء الجسم المختلفة. 10 أغذية تحتوي على الحديد وأهم مصادره 1- اللحوم الحمراء : مثل لحم الخاروف، ...