تعلمي معنا طريقة عمل سموثي (شوكولاتة - موز - بروتين ) لما بعد التمرين.. ال مكونات: 1 مغرفة مسحوق بروتين الشوكولاته 1 موزة صغيرة مجمدة 1 ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاته شبه الحلوة 2 ملاعق صغيرة من الستيفيا (أو المحليات المفضلة الخالية من السعرات الحرارية أو بدونها) ½ كوب ماء * إذا كنت تستخدم الفاكهة الطازجة بدلاً من المجمدة ، أضف كوبًا من مكعبات الثلج. اضبط الثلج أو السائل وفقًا ...