قد يكون اختيار اتباع نظام غذائي صارم لإنقاص الوزن أمرًا فعالًا بالنسبة للبعض، ولكن من المؤكد أن له سلبياته، إذا لم يتم اتباعه بشكل صحيح... طبيب البوابة: 4 طرق لمراقبة تقدم فقدان الوزن بدون ميزان سواء كنت تتبع نظام غذائي كالصوم المتقطع أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإن الحد من مستوى معين من السعرات الحرارية أو تقليل تناول الكربوهيدرات والدهون قد يؤثر سلبًا على صحتك على المدى الطويل. لذلك ...