خبيرة التغذية الدكتورة فيفيان وهبي تطلعنا على التدابير الوقائية التي يجب على كل أم اتباعها مع طفلها الصغير لحماية بشرته من عوامل الجفاف، فتقول بداية: يعد الأطفال أكثر عرضة لأضرار البرودة خاصة خلال فصل الشتاء، ومن أبرز الأضرار هي شحوب البشرة وجفافها، إذ تعتمد حماية بشرته على عوامل داخلية وعوامل خارجية باتباع الخطوات التالية:
عوامل خارجية:
نصائح للحفاظ على ترطيب بشرة طفلكِ.. اتبعيها!
- وضع كريم مرطب خاص بالأطفال وغني بالدهون؛ كي لا تتعرض البشرة للجفاف. عند الخروج و حتى في المنزل.
- احرصي على أن ينال قسطاً كافياً من النوم، وتدفئته و هو نائم حيث إنّ التمثيل الغذائي يقل عند النوم، لذلك يجب الحرص على النوم لساعات لا تقل عن 12 ساعة ليلاً لتحسن وظائف الجسم و تقوية المناعة.
- احرصي على أن تكون درجة الحرارة دافئة داخل المنزل.
عوامل داخلية:
- احرصي على أن يتناول وجبة مفيدة لتبقيه دافئاً، وأن تكون وجباته غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء مناعة جسمه والحفاظ على صحته لمقاومة الأمراض و تناول الفاكهة والخضروات خصوصاً.
- قدمي غذاء غنياً بالزيوت المفيدة للبشرة لحمايتها من الجفاف مثل الأسماك والمكسرات المطحونة المُضافة لوجبات طفلك وزيت الزيتون.
- قدمي الأطعمة الغنية بالحديد مثل (الدجاج و اللحوم، و البقوليات مثل العدس والحمص، والخضار مثل السبانخ والطماطم والبطاطس الحلوة وتقديم الفاكهة المجففة مثل البرقوق و الزبيب).
طريقتان مجرّبتان لتفتيح بشرة الطفل
- قدمي له الأطعمة الغنية بالفسفور إذ تعتبر مهمة لصحة البشرة الموجودة بالأسماك والمكسرات والأجبان والأفوكادو والبيض ومنتجات الألبان.
- التنوع بالأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات واللحوم والمشمش.
- الإكثار مِن الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والبطاطس الحلوة والطماطم والفلفل الحلو والبقدونس والخضروات الورقية والأسماك ومنتجات الألبان.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدجاج و البيض والبروتين النباتي.
- من المهم التنوع الغذائي لطفلك ففيه يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية المفيدة لصحة بشرته وترطيبها.
*حرّر من المصدر
