هل تذهب الى الفراش ومعك هاتفك الذكي؟ هل تستيقظ لتقرأ الرسائل النصية، والتعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي؟ هل تستخدم هاتفك أو لوحك الذكي اثناء تناول الطعام، اثناء القيادة وحتى في الحمام؟ اذا كانت اغلب الإجابات بنعم فأنت تعاني من الإدمان على الأجهزة الذكية أو التسمم الرقمي، وهي حالة شائعة جدا اليوم بين أوساط الشباب والمراهقين وحتى الأطفال.
وينصح خبراء الصحة بمحاولة التقليل من الاعتماد على الأجهزة الذكية والارتباط بها وأخذ عطلة منها.
ويسبب الاعتماد المفرط على الأجهزة الذكية مشاكل صحية من تيبس الرقبة والأطراف الى اوجاع في العيون وصداع وحتى الإصابة بهلوسات في الليل.
كما يضعف الذاكرة ويسهل انتشار البكتيريا والفيروسات والبثور بسبب ملامسة سطحه للعديد من الاسطح غير النظيفة.
لذا في هذا الشهر الكريم، حاول عزيزي/ عزيزتي الابتعاد عن الأجهزة الذكية أو ما يعرف بالصوم الرقمي، وتنظيف الجسم من السموم الرقمية عن طريق التحضير لأخذ إجازة من دون أي أجهزة رقمية أو الكترونية.
قد تشعر بالانزعاج من مجرد الفكرة، وتتخيل الأسوأ وهذا لأنك تعاني من الإدمان على الأجهزة الرقمية، وقد تصاب ببعض اعراض الانسحاب كتلك التي يعاني منها المدمنون، ولكن حضر نفسك ذهنيا ونفسيا واستمتع بإجازة مريحة للبدن والعقل هذا الصيف.
