نصائح الأيورفيدا للعناية بالبشرة والجسم

لماذا نهتم بالعناية ببشرتنا واجسامنا ولا نمل قراءة المقالات التي تتحدث عن هذه المواضيع. ببساطة لأننا نحب أن نبدو في ابهى وافضل مظهر كل الوقت. النصائح والمحاذير التي يقدمها لنا خبراء العناية بالجمال ثمينة جدا ولكننا كثيرا ما ننسى أو نهمل هذه النصائح ونجد انفسنا بعد عدة ايام في نفس المشكلة التي واجهتنا قبل قراءة المقال. لذا انتهبي هذه المرة فهذه النصائح من خبراء محترفين هدفهم تقديم النصائح للنساء حول العالم.

تقول شافلايكا ساكينا، مؤسسة مشاركة في  Better Botanicals ، وخبيرة العلاج بالأيورفيدا، ومقرها واشنطن العاصمة، "في علم الأيورفيدا، الجمال يعني التوازن، عندما نعاني من مشكلة داخلية فستظهر الاعراض على بشرتنا وشعرنا. والأيروفيدا لا تحاول تغطية المشكلة بل تعمل بتوازن وتناغم من الداخل للخارج لحل اي مشكلة."

مثل ممارسة تحية الشمس، العناية بالجلد على طريقة الأيورفيدا تتضمن سلسلة من الحركات التي يجب أتباعها بشكل طقوسي لتهيئتكم ليوم جديد. وتقترح ساكينا هذه الخطوات الاربعة: التطهير، التبخير، العلاج بالاستحمام، والعلاج بالتدليك.

ومن هذه الخطوات أخترنا لك، العلاج بالبخار والعلاج بالاستحمام:

العلاج بالبخار:

يمكنك القيام بالعلاج بالبخار مرة أو مرتين في الإسبوع لفتح المسامات وإزالة السموم العالقة في الجلد. قومي بتحضير وعاء من الماء الحار ثم اضيفي الأعشاب التي تناسب نوع بشرتك. ضعي منشفة على رأسك ثم قربي وجهك من وعاء الماء الحار والبخار لمدة 5-10 دقائق.

ملاحظة هامة: إذا كنت تعانين من تكسر الأوعية الشعرية أو الوردية rosacea، لا تستعملي البخار؛ فقد يهيج الجلد. وبدلا من ذلك، قومي بتدليك الوجه.

العلاج بالاستحمام:

يمكنك القيام بهذه الخطوة يوميا أو يوما بعد يوم. تنصح ساكينا بعدم استعمال الصابون أو فقاعات الصابون لأنها تسبب جفاف الجلد وبدلا منها قومي بملئ حوض الاستحمام بالماء ثم اضافة كمية من الحليب، الزيوت العطرية، أملاح البحر الميت، أو القليل من الأعشاب الطبيعية من الحديقة مثل اكليل الجبل، البابونج، النعناع، التي تساعد على استرخاء العضلات والمفاصل.

تذكري بأن السر الحقيقي للجمال يكمن في ثقتك بنفسك وحس المرح لديك. المهم أن يكون جلدك وبشرتك نظيفة وجسمك صحي. تذكري بأن حل أي مشكلة خارجية يكمن في الداخل. استمتعي بكوب من العصير الطبيعي في الصباح ولا يجب أن يكون البرتقال، يمكنك تناول عصير الجزر مع الكرفس والزنجبيل مثلا، أو يمكنك تناول 8 اكواب من الماء يوميا وستجدين فرقا كبيرا في نوعية وشكل بشرتك مع الوقت.